養豬計劃

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到處都是減肥瘦身的廣告, 難道這世界沒人發現到瘦子想增胖的痛苦嗎? 在此分享一些經驗或是道聽途說或是土法煉鋼, 做個記錄, 希望對為增胖變壯而苦的人們有點兒幫助.
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睡太多不會增胖, 反而會變瘦

今天是大年初一, 正是年假期間可以拼命睡的時候, 之前有講過相撲增重法要多睡覺, 但那是在吃得飽飽的情況之下睡覺, 若是因為放假懶得吃飯而睡覺, 那會讓平日加餐飯增胖的努力泡湯的. 以前我只要到了放假...
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快食的必備工具

人在用餐 15 分鐘之內不會產生飽足感, 想要讓這 15 分鐘內吃下更多的食物, 就應該選擇適合的用餐工具, 湯匙就是非常好用的快食工具. 每一湯匙所能盛起的飯菜量遠高於筷子, 因此每一口吃下的量也就...
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放長假時可用的相撲選手增重法

在相撲場上, 身材愈大優勢也就愈大. 因此除了技巧的訓練之外, 增重是非常非常重要的一件事. 身材不夠高大, 較難得到高等的頭銜, 前途就相當堪慮. 因此他們在進入部屋之後的幾年內, 體重會直線上升....
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超誇張增重粉 Weight Gainer

前兩天去誠品信義店, 發現地下室開了一家 GNC, 是以賣健康食品出名, 裏面也有賣健身用的數種產品. 在台灣的 GNC 健身用的食品數量不多, 只佔店面的一小部份, 比我在美國 GNC 看到的範圍要...
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每天 1 杯焦糖瑪奇朵咖啡, 2 年增胖 20 公斤

聯合報在 2008年12月10日的頭版刊登一篇台大醫院的醫生每天喝一杯焦糖瑪奇朵咖啡, 連喝 2 年, 體重增加了 20 公斤的新聞, 這就是熱量累積的力量最好的證明.

我們來計算一下, 一杯焦糖瑪...
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Pizza 切 4 塊還是切 8 塊?

在讀者文摘中文版 2008 年 10 月號的珠璣集中收錄了一篇由美國前職棒選手 Yogi Berra 講的話:

"女服務生問我要把義大利薄餅切成四塊還是八塊, 我說:「四塊吧. 八塊我恐怕吃不下.」...
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古希臘羅馬時期的雄壯男人體態標準

增重不是一直吃就可成其事的, 還需要搭配規律的運動或是做重量訓練. 規律的運動比如像打球, 游泳, 可以讓身材長得勻稱. 而重量訓練可以將局部肌肉練大, 變得魁武. 希臘雕像那種壯碩的身材在多數人的眼...
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胖子公仔可以增強變胖的念力

人的適應性很強, 對體重增加的適應程度也是與日俱增的. 如果身邊的朋友都是 50 公斤的瘦子, 當看到 70 公斤的人, 就會覺得他很胖. 但是當你的朋友都是 90 公斤時, 因為眼睛所見已經習已為常...
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戒煙具有增重的神效

如果你是個煙槍, 又苦於不易增胖, 那何不試試戒煙增胖的方法.

煙槍在戒煙之後體重增加, 這好像是蠻常見的事, 其主要原因有以下幾點:

1. 抽煙會提高身體的新陳代謝, 增加身體熱量消耗, 煙槍...
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紅色的奇妙魅力

顏色是很奇妙的, 不同的顏色會帶來不同的感受, 而其中對增胖者最重要的當屬紅色系了.

紅色具有引發食慾的效果, 因此在用餐環境中加入一些紅色的東西, 對提升食慾是有幫助的. 比如說在桌上放一盆紅色的...
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