養豬計劃

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到處都是減肥瘦身的廣告, 難道這世界沒人發現到瘦子想增胖的痛苦嗎? 在此分享一些經驗或是道聽途說或是土法煉鋼, 做個記錄, 希望對為增胖變壯而苦的人們有點兒幫助.
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粗壯手臂鍛鍊聖經 - 局部健身的專書

該說 WOW 嗎? 這家健身書出版社新出的 "粗壯手臂鍛鍊聖經: 增大力量與圍度的關鍵, 建立專屬訓練課表" 封面好 MAN 啊. 不得不推一下, 內容確實很扎實, 而且有許多見解...
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核心訓練圖解聖經 - 就是喜歡精緻的好書

又出了一本核心訓練圖解聖經, 我很喜歡這個系列的精裝版健身書, 所以我也要推薦一下. 雖然核心的書不只這一本, 但我就是喜歡這種把運動書做成高級品的感覺.
 
許多健身者就單純只是健身...
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Powerlifter.me 從 140 磅增重到 264 磅的真人實證

Powerlifter.me  Lift big. Get big (http://powerlifter.me) 網站是由光頭 Dan 經營的. 他本身就是個天生不易變胖的體質, 在 20...
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頸背痠痛保健聖經 - 又一本好書

因為頸背痠痛的問題去按摩了 5 次, 然後發現了這本書 "頸背痠痛保健聖經", 感覺像是為我出的一樣, 哈哈. 台灣有這樣的書出現是很值得鼓勵的事, 以下截取這本書的介紹文字 (來...
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睡眠充足長肌肉, 訓練前可喝杯咖啡

健身是一件很累又自虐的行為, 但是我們卻甘之如飴. 感受肌肉的鼓漲與痠痛, 嘴上說很累, 心裏卻很爽. 就成效上來講, 就是拼命練 + 努力吃 + 好好睡 這 3 個重點. 一般人比較著重的是吃, 高...
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花生醬比較表

祝耶誕快樂.


先講清楚, 我部落格中所介紹的任何產品, 都不是廠商找我的, 所以也沒有置入性行銷這回事, 當然也沒有廠商贊助試用品與廣告費收入. 我還是得當辛苦的上班族賺生活費的. 所以我講...
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我要變強壯 - 真是台灣健身書中 model 最強壯的了

最近又有一本健身書出版了, 我喜歡它的原因是 model 身材很有說服力, 對於平常就有在健身的我來說, 這種身材才對嘛, 以前那些書上的 model 要嘛是瘦瘦的, 要嘛像演偶像劇的奶油小生, 一點...
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運動傷害圖解聖經 - 很漂亮的一本運動書

最近又出版了一本很精美的書 [運動傷害圖解聖經], 以前我肩關節受傷去找中醫將疤痕組織直接撕開, 痛得要死. 運動傷害很難避免, 我們該做的是了解自己的身體怎麼了, 這本書很棒. 以下是這本書的介紹,...
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日式炸豬排餐的正確使用方法

這次要講的主題是如何正確吃日式炸豬排餐. 很好笑吧, 吃就吃, 還有正確的方法嗎? 當然這邊講的是教你多吃一點的方法. 在此以福勝亭這家餐廳為例說明, 因為這家的飯是可以自己加, 湯也可以自己加的, ...
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黑芝麻糊的崛起

最近看了猩球崛起這部片子, 特效做得跟真實的一樣, 很強. 我今天就寫一篇黑芝麻糊崛起好了.

舉凡可以搾出油的東西, 脂肪含量都很高, 例如花生與芝麻就是. 而芝麻又分黑芝麻與白芝麻, 兩者皆可搾油...
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